Dal ridotto apporto calorico, fornisce notevoli quantità di Omega 3: il tonno infatti è una vera e propria miniera naturale di questi benefici acidi grassi. Il lime arricchisce il piatto di vitamina c e potassio.
Ingredienti
240 gr di filetto di tonno fresco pinne gialle
il succo di ½ lime
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
fior di sale
2 frutti della passione (140 g di polpa)
10 gr di senape in grani
pepe bianco
1
Emulsionare insieme l’olio extravergine d’oliva, il succo del lime, il sale, il pepe macinato e la
senape in grani. Estrarre il tonno dal frigo e con un coltello, preferibilmente
in ceramica, ridurlo a piccoli pezzi.
2
Raccogliere il tonno in una ciotola e versarvi
sopra l’emulsione. Mescolare bene e riporre il tonno in frigo per almeno 20 minuti.
3
Al momento di servire dividere il tonno in
quattro ciotole monoporzione e impiattarlo insieme
a mezzo frutto della passione.
Un'idea di Sara
Dal ridotto apporto calorico, fornisce notevoli quantità di Omega 3: il tonno infatti è una vera e propria miniera naturale di questi benefici acidi grassi. Il lime arricchisce il piatto di vitamina c e potassio.
Un'idea di Filippo
Dal ridotto apporto calorico, fornisce notevoli quantità di Omega 3: il tonno infatti è una vera e propria miniera naturale di questi benefici acidi grassi. Il lime arricchisce il piatto di vitamina c e potassio.
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