Ramona: Alla pasta non si può rinunciare! Ecco un piatto veloce e gustoso da portare in tavola con un pizzico di peperoncino (se preferite) Francesca: le noci sono una delle più importanti fonti vegetali di acidi grassi omega-3, i grassi buoni amici della salute.
Salato
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Spaghetti con tonno, noci e pomodori secchi
Kcal: 430 - Omega3: 1.5 g per porzione (ALA) g
Ingredienti
Ingredienti
120 g di spaghetti integrali al grano saraceno
50 g di noci
4 pomodori secchi
50 g di tonno sott’olio
sale e pepe
prezzemolo
cipolla
1
ingredienti
2
sgusciare le noci e sminuzzarle grossolanamente
3
far soffriggere la cipolla con un po’ di olio, aggiungere il tonno e i pomodori secchi e saltare la pasta al dente nella casseruola
4
servire gli spaghetti con le noci e del prezzemolo tritato.
Un'idea di Ramona
Alla pasta non si può rinunciare! Ecco un piatto veloce e gustoso da portare in tavola con un pizzico di peperoncino (se preferite)
Un'idea di Francesca
Alla pasta non si può rinunciare! Ecco un piatto veloce e gustoso da portare in tavola con un pizzico di peperoncino (se preferite)
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