Un’idea alternativa per cuocere la frittata che permette di eliminare i grassi di cottura, si presta a personalizzazioni e ne esalta la sofficità. Sfatiamo un mito… non è affatto vero che le uova fanno male al fegato. Sono un’ottima fonte di proteine nobili salutari.
Ingredienti
Ingredienti
8 uova
100 g di zucca al vapore
semi di zucca
15 g di Maizena
una decina di foglie di salvia
50 g di latte scremato
Sale e pepe
1
Ingredienti
2
In una ciotola emulsionate il latte aggiungendo la maizena e mescolate bene per non far formare grumi.
3
Sbattete le uova ed aggiungete il latte e le foglie di salvia sminuzzate finemente, aggiungete sale e pepe.
4
Foderate con della carta da forno una teglia rettangolare circa di 20x30 cm, versate il composto, lisciatelo ed infornare per 15-20 minuti. Togliete dal forno e spostatela su di un piano, lasciatela raffreddare appoggiata sulla carta forno.
5
Cuocete al vapore la zucca e frullatela con poca acqua tiepida, salatela ed aggiungete un pizzico di pepe, lasciatela riposare in frigorifero per circa 30 minuti. Spalmate la frittata con la crema di zucca, aggiungete i semi di zucca e con l'aiuto della carta da forno arrotolate nel senso della lunghezza.
6
Ripiegate i bordi e lasciate in frigorifero per circa mezz'ora.
7
Tagliate a fettine e servite.
Un'idea di Sara e Paolo
Un’idea alternativa per cuocere la frittata che permette di eliminare i grassi di cottura, si presta a personalizzazioni e ne esalta la sofficità.
Un'idea di Filippo
Un’idea alternativa per cuocere la frittata che permette di eliminare i grassi di cottura, si presta a personalizzazioni e ne esalta la sofficità.
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