Un’aromatica e gustosa alternativa, che permette di ridurre di oltre 100 kcal l’apporto calorico della ricetta, consiste nello spalmare i bocconcini con della senape e nell’impanarli successivamente con una miscela di pane grattugiato, timo e maggiorana tritati. Disporre i bocconcini sulla carta da forno e procedere alla cottura in forno come previsto dalla ricetta senza aggiungere olio.
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Bocconcini di coniglio in crosta di pistacchi
Kcal: 285 kcal - Omega3: 0,25 g g
Ingredienti
Per i bocconcini di coniglio in crosta di pistacchi:
Bocconcini di coniglio (400 gr)
50 gr di pistacchi non salati
15 gr di pangrattato integrale
aghi di rosmarino freschi
1 albume (35 gr)
sale
pepe nero
1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
Per servire:
120 gr di insalata verde (soncino) o altre verdure a scelta
1
Con un coltello tritare finemente gli aghi di rosmarinoe i pistacchi; quindi unirli in un piatto al pangrattato aggiungendo anche il sale e il pepe.
2
In una ciotola ampia sbattere con una forchetta l’albume con il sale e il pepe. Passare i bocconcini di coniglio nell’albume sbattuto e successivamente nel piatto con i pistacchi premendo bene affinché la panatura sia uniforme.
3
Ricoprire una teglia con carta da forno e posizionarvi sopra i bocconcini. Irrorarli con un
cucchiaio di olio e infornare in forno caldo a 180°
per circa 10 minuti.Trascorso questo tempo girare le costolette e far cuocere per 5 minuti dall’altro lato. Servire accompagnando con un’insalata verde o verdure a scelta
Un'idea di Sara
Un’aromatica e gustosa alternativa, che permette di ridurre di oltre 100 kcal l’apporto calorico della ricetta, consiste nello spalmare i bocconcini di coniglio con della senape e nell’impanarli successivamente con una miscela di pane grattugiato, timo e maggiorana tritati. Disporre i bocconcini sulla carta da forno e procedere alla cottura in forno come previsto dalla ricetta senza aggiungere olio.
Un'idea di Filippo
Un’aromatica e gustosa alternativa, che permette di ridurre di oltre 100 kcal l’apporto calorico della ricetta, consiste nello spalmare i bocconcini di coniglio con della senape e nell’impanarli successivamente con una miscela di pane grattugiato, timo e maggiorana tritati. Disporre i bocconcini sulla carta da forno e procedere alla cottura in forno come previsto dalla ricetta senza aggiungere olio.
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