Primi raggi di sole

Il passaggio dalla stagione fredda a quella mite allevia gli animi, alleggerisce gli abiti e rallegra l’umore. Prepariamoci alle uscite fuori porta pensando a menù sani e di facile trasporto; in terrazzo, al mare o sul prato l’importante è godere dei primi caldi raggi di sole.

Menu

COLAZIONE
Una tazza di tè verde con succo di limone fresco
ed una fetta di pane ai cereali raffermo tostato con un velo di miele

SPUNTINO
Un vasetto di yogurt magro con un cucchiaino di semi di lino e pistacchi non salati

PRANZO
Insalata di riso rosso e fave fresche con pesto di basilico e rucola
Cruditè di verdure di primavera
Semifreddo ai mirtilli

MERENDA
Una coppetta di macedonia di frutta fresca di stagione

CENA
Bicchierini di arance e finocchi
Bocconcini di carne con salsa ai capperi e aromi
Grissini al rosmarino e grano arso con ricotta infornata
Ortaggi al salto

Kcal : 1932
Omega3 : 2,65 g
Att. Fisica : giocare con i bambini, ad esempio all'aria aperta, diverte loro e fa muovere anche noi