La magia delle spezie

Idee per il menù dopo le feste con la magia delle spezie. Dopo le festività torneremo in forma seguendo i consigli di Filippo per una corretta alimentazione. Claudia, considera il suo contributo un’interpretazione reale di ciò che serve a una dieta alimentare piacevole al palato ma anche alla vista.

Menu

COLAZIONE
Un vasetto di yogurt bianco magro
Una fetta di pane tostato con un cucchiaio di miele

SPUNTINO
Un frutto fresco di stagione

PRANZO
Risotto con carciofi e sardelle
Mousse di ricotta e cavoletti di Bruxelles
1 panino integrale
1 frutto fresco di stagione

MERENDA
The o caffè a piacere
1 Muffin integrale zenzero e cannella

CENA
Vellutata di zucca e borragine
Tocchetti di salmone al vapore
1 panino integrale
Pere e mele ubriache

Kcal : 1153
Omega3 : 5,53 g
Att. Fisica :