Routine quotidiana del benessere: a ognuno la sua!

Buonessere

La routine quotidiana è il primo step da cui partire per sentirsi meglio: non solo con se stessi, ma anche verso gli altri. Scopriamo insieme qualche consiglio per definirne una a seconda delle proprie necessità e caratteristiche, ascoltandosi sempre di più.

13 consigli per una routine quotidiana perfetta

Correre da un posto all’altro, fare la spesa, andare a prendere i figli/nipoti a scuola, vedere gli amici del weekend… alzate la mano se vi siete immedesimati in questi compiti giornalieri. Scommettiamo che pochi di voi non lo hanno fatto!

È molto comune essere pieni di cose da fare e attività da svolgere, senza prendere del tempo per voi stessi e per assaporare la calma. Per questa ragione abbiamo raggruppato alcune idee e consigli per provare a creare una routine giornaliera del benessere tutta per voi.

Quali sono i benefici?

Tanti sono i punti di forza dell’avere una serie di attività che ripetete ogni giorno con gioia e passione, eccone alcuni:

  1. Permette di essere più efficienti: avendo programmato in anticipo quali compiti si andranno a svolgere;
  2. Regala una struttura: questo aiuta ad abituarsi a svolgere delle attività in determinati momenti della giornata, quindi il vostro corpo potrà adattarsi al ritmo che scegliete per lui;
  3. Aumentare le buone abitudini nella vostra vita: dedicando più tempo a voi stessi;
  4. Vi aiuta a migliorare le abilità in un determinato ambito.

Queste sono solo alcune delle buone ragioni per seguire una routine giornaliera adatta a voi. Scopriamo insieme alcuni spunti per comporla.

Le idee perfette per la vostra quotidianità

Ecco dei suggerimenti per provare a creare la routine dei vostri sogni!

  • Che cosa vi piace fare? Partite dall’ascolto di voi stessi e cercate di capire quali sono i vostri hobby e le passioni che vi animano. Una volta identificate potrete aggiungerle alla vostra giornata nel momento che preferite;
  • I punti di debolezza: un ostacolo da superare! Anche lavorare su tutto ciò in cui siete meno bravi può essere utile, senza forzare troppo con attività che non vi sono affini. Ad esempio potreste non essere bravi a parlare in inglese, aggiungere 20 minuti al giorno di pratica potrebbe aiutarvi a diventare dei veri esperti;
  • La lista delle cose da fare può essere stressante: ricordate sempre che attività portata a termine è in realtà un progresso e non qualcosa da finire il più velocemente possibile;
  • Cercate di dividere la giornata in spazi di 10, 20 o 30 minuti: in questo modo sarà più semplice organizzarvi.

 

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Quali attività si possono aggiungere alla vostra giornata? Ecco una lista!
  • Stretching: vi abbiamo raccontato tutti i benefici del rilassamento muscolare in questo articolo e siamo sicuri che 10 o 20 minuti ogni giorno potranno aiutarvi moltissimo. Provate a farlo appena svegli o la sera prima di andare a dormire, per un relax completo;
  • Dedicarsi ai fornelli: come potevamo non citare la cucina? Per noi di Vallé e voi che ci seguite preparare dei manicaretti è un’attività divertente e spesso rilassante. Potete  preparare un piatto che vi regali un bel sorriso e vi faccia sentire bene. Per esempio regalandovi del tempo in più per la colazione con una torta fatta in casa o leggendo il giornale;
  • Sistemare la casa: molto meglio farlo spesso e a piccole dosi, piuttosto che impiegare tutto il weekend ogni tanto, siete d’accordo? Bagnate le piante, rifate il letto, pulite ogni sera una stanza diversa… insomma le opzioni sono molte;
  • Dedicarvi a ciò che amate: che sia un’attività che vi fa sentire bene con qualcuno a cui tenete o da soli, resta un’ottima idea. Senza però dimenticarvi di ascoltare sempre il vostro corpo e regalarvi del tempo. Per esempio potete portare fuori il vostro amico a 4 zampe, giocare con i bambini, andare al cinema…
  • Meditazione: guidati dalla vostra respirazione sgombrerete la mente per affrontare con la giusta energia tutte le nuove sfide.

 

Sono tantissime le attività che possono rendere la vostra routine quotidiana più divertente e rilassante. Quale vi piacerebbe aggiungere alla vostra giornata per prima?