Buonessere
I benefici del mare: scopriamoli insieme!
L’estate è la stagione del mare ed è una delle mete più ambite per le vacanze. L’acqua salata e il sole sono un ottimo alleato quando vogliamo staccare la spina dalla routine quotidiana e hanno il potere di farci sentire più rilassati e di buon umore. Ma questi sono solo alcuni dei vantaggi che ottiene il nostro organismo passando anche solo qualche ora al mare. Scopriamoli tutti!
I benefici del mare: eccone 5!
Il vento sul viso, il rumore delle onde del mare, il profumo di salsedine… Delle sensazioni uniche e di leggerezza che solo una giornata in spiaggia può regalarci. E a beneficiarne è sia il corpo, sia la mente.
Un tocca sana per la pelle
L’acqua del mare aiuta a pulire la nostra pelle. Elimina le cellule morte e rinnova l’epidermide, facendola risultare quindi più liscia e luminosa.
Insomma, oltre al sole, anche noi potremo splendere!
Vitamina D che passione
Rilassarsi leggendo un bel libro e abbronzarsi sotto i raggi del sole aiuta il nostro corpo ad assorbire molta vitamina D, essenziale per regolare il metabolismo del calcio e per calcificare le ossa. Inoltre consente di regolare i livelli di calcio e di fosforo nel sangue.
Certamente bisogna proteggere la pelle spalmando accuratamente la crema solare almeno ogni 2 ore, in modo da non rischiare fastidiose scottature e godersi appieno i benefici del mare.
Migliora l’umore
I piedi avvolti dalla sabbia e il rumore delle onde che si infrangono sugli scogli ci aiutano a star bene e ad alleviare lo stress. Fare una bella passeggiata sul bagnasciuga oppure una nuotata nell’acqua fresca liberano la nostra mente, migliorando di conseguenza l’umore.
Benessere per le vie respiratorie
Il mare contiene moltissimi sali minerali come il cloruro di sodio, di magnesio e lo iodio. Anche solo respirarne il suo profumo porta effetti benefici a bronchi e polmoni, liberando le vie respiratorie.
Più attività fisica per tutti
Tra i benefici del mare abbiamo sicuramente lo sport. Esistono diverse attività che si possono fare al mare, eccone 5:
- Beach volley
- Racchettoni
- Pallanuoto
- Canoa
- Una semplice passeggiata
Scegliete un amico (o, perché no, il vicino di ombrellone!) e coinvolgetelo in una di queste attività. Non solo potrete svagarvi e divertirvi, ma aiuterete il vostro corpo a mantenere attivo il metabolismo e ad allenare i muscoli.
Cosa mangiare in spiaggia?
Si sa: sole, mare e movimento fanno venire fame. Ecco perché desideriamo suggerirvi qualche ricetta leggera e gustosa da consumare in spiaggia:
- Questa crostata di zucchine fatta con la delicatezza di Vallé Omega 3 è perfetta da tagliare in quadrati e portarla al mare;
- Per un pranzo completo e saporito, vi suggeriamo l’insalata i riso ai 5 cereali;
- Concludiamo in bellezza con un dolce leggero alla frutta: la torta alle ciliegie.
E ora che conoscete tutti i benefici del mare, resta solo che tuffarvici dentro!
