Bicicletta e bambini: Giornata Mondiale e tanti benefici!

Il 3 giugno è la Giornata Mondiale della Bici, in occasione di questo evento approfondiamo tutti i benefici che regala e scopriamo di più sull’incontro tra bicicletta e bambini.

Bicicletta e bambini, tutto quello che c’è da sapere!

Pedalare è un’ottima abitudine sia per il benessere del vostro corpo che per il Pianeta. Tanti piccoli accorgimenti come spostarsi il più possibile in bicicletta o a piedi, oltre ad adottare un comportamento sostenibile a tutto tondo sono sempre più importanti. In questo articolo ad esempio vi abbiamo raccontato come essere più ecologici anche in cucina.

Sapevate che il 3 giugno è proprio la Giornata Mondiale della Bicicletta? Nasce da un’idea delle Nazioni Unite per rendere tutti più consapevoli dei benefici derivanti dall’uso di questo mezzo di trasporto nel tempo libero e come sport.

Il ciclismo è quindi un’ottima attività fisica per mantenersi in forma sia per gli adulti che per i più piccoli. Scopriamo alcuni dei suoi benefici:

1. Un cuore più sano e forte: come ben sapete il movimento e l’attività sportiva sono fondamentali per mantenere l’apparato cardiovascolare in forma, insieme a tanti altri fattori;
2. Basso impatto: articolazioni protette fin da piccoli e una colonna vertebrale più forte e robusta;
3. Migliora la concentrazione in quanto pedale richiede  attenzione, soprattutto se si va in bicicletta per strada.

I punti di forza della bici sono davvero moltissimi e più si fa pratica più si diventa bravi, cadendo e rialzandosi come in tutti gli sport.

Uno spuntino è sempre la scelta migliore!

Pedalando si sa, la fame inizia a farsi sentire e come per tutte le attività fisiche è importante mantenersi in forze anche grazie a ciò che mangiate. Ecco alcuni spunti per darvi la carica giusta:

• Focaccine allegre per uno merenda salata e divertente prima di montare in sella;
• I buonissimi panini coniglietto ai quali potete abbinare la confettura che più amano i vostri piccoli;
• Pronto in meno di 30 minuti e ideale per uno spuntino al volo: il biscotto gelato al cacao!

Se siete amanti di un picnic all’aria aperta e volete organizzarne uno in famiglia, in questo articolo troverete tante ricette per il pranzo al sacco perfetto!

Qualche accorgimento in più per i più piccoli in bici

Iniziare ad andare in bicicletta è un momento importante per tutti i bambini, in quanto è il primo mezzo di trasporto che imparano a guidare e che, raggiunta una certa età, sfrutteranno anche per cominciare a uscire da soli. Pedalare fa quindi benissimo, ma sempre in sicurezza! Parliamo allora di quali precauzioni prendere con i più piccoli e non solo.

Il mezzo di trasporto

Prima di partire e percorrere le strade a bordo della vostra bici, è sempre bene controllare che sia sicura. Quali check fare?

• Altezza del sellino e del manubrio: gli arti nell’arco inferiore della pedalata dovrebbero estendersi quasi completamente per favorire la pedalata. Inoltre è importante non pedalare con la schiena troppo ricurva in avanti;
• Indossare il casco: soprattutto con i bambini è bene abituarli già da subito a indossare una protezione. Questo accorgimento è importante anche per gli adulti, soprattutto se si pratica ciclismo sportivo in strade più accidentate o se si pedala in città, circondati da macchine e mezzi pesanti. Oltre al caschetto protettivo, per i ciclisti alle prime armi, potrebbero essere utili anche le ginocchiere, le protezioni per i gomiti e gli occhiali;
• Ogni bicicletta che si rispetti dovrebbe avere le luci anteriori gialle e posteriori catarifrangenti rosse, oltre a un campanello sul manubrio, dei freni funzionanti e i catarifrangenti posti sui pedali e sui lati della ruota;
• Gomme gonfie e prive di fori.

Una volta sicuri del vostro mezzo di trasporto e di quello dei vostri piccoli è importante essere certi di aver spiegato bene anche le regole della strada.

Come muoversi in strada e nei percorsi appositi

Se è vero che bicicletta e bambini sono un’accoppiata vincente, questo si può dire solamente quando sono a conoscenza delle indicazioni da seguire quando sono in strada o comunque a contatto con altre persone.

Quando sono presenti, è obbligatorio utilizzare le piste ciclabili, in quanto si tratta di uno spazio protetto nel quale non si intralciano altri mezzi. In aggiunta se circolate con i vostri bambini è importante insegnare l’importanza del procedere sempre in fila indiana, per non ostacolare gli altri. Se sono ancora piccoli potranno affiancarsi a voi, ma è bene cominciare a dare loro delle indicazioni univoche fin da subito.

Allo stesso modo sono fondamentali i cartelli stradali e saperli leggere correttamente. Ovviamente non si tratta del repertorio completo che si studia per l’esame per la patente, ma quelli più importanti. Ad esempio le strisce pedonali, come riconoscere le aree ciclabili, i sensi di marcia e i divieti d’accesso sono un ottimo punto di partenza.

Oggigiorno nelle scuole elementari è sempre più diffusa la pratica di insegnare ai bambini le regole basiche del comportamento da tenere su una strada e queste regole, sommate alle indicazioni fornite dagli adulti di riferimento, saranno un ottimo bagaglio per loro e un ripasso sempre utile anche per i grandi.

Equilibristi nati!

Il primo amore non si scorda mai e per molti sarà quello della bicicletta. Si cade, ci si rialza e si impara migliorando dopo ogni tentativo. È importantissimo insegnare gradualmente ad abbandonare le rotelle di supporto per sfruttare il proprio equilibrio. Le tecniche sono tante e possono variare a seconda dell’indole del bambino, delle predisposizioni e dei risultati. L’importante è farlo sempre in una zona sicura e immettersi in strada senza rotelle solo quando si è veramente pronti.

Bicicletta e bambini sono quindi un’accoppiata vincente e pedalare è stupendo anche quando si è grandi. Anche voi monterete in sella alla vostra bici con le belle giornate?