Bicicletta e bambini: Giornata Mondiale e tanti benefici!

Il 3 giugno è la Giornata Mondiale della Bici, in occasione di questo evento approfondiamo tutti i benefici che regala e scopriamo di più sull’incontro tra bicicletta e bambini.

Bicicletta e bambini, tutto quello che c’è da sapere!

Pedalare è un’ottima abitudine sia per il benessere del vostro corpo che per il Pianeta. Tanti piccoli accorgimenti come spostarsi il più possibile in bicicletta o a piedi, oltre ad adottare un comportamento sostenibile a tutto tondo sono sempre più importanti. In questo articolo ad esempio vi abbiamo raccontato come essere più ecologici anche in cucina.

Sapevate che il 3 giugno è proprio la Giornata Mondiale della Bicicletta? Nasce da un’idea delle Nazioni Unite per rendere tutti più consapevoli dei benefici derivanti dall’uso di questo mezzo di trasporto nel tempo libero e come sport.

Il ciclismo è quindi un’ottima attività fisica per mantenersi in forma sia per gli adulti che per i più piccoli. Scopriamo alcuni dei suoi benefici:

1. Un cuore più sano e forte: come ben sapete il movimento e l’attività sportiva sono fondamentali per mantenere l’apparato cardiovascolare in forma, insieme a tanti altri fattori;
2. Basso impatto: articolazioni protette fin da piccoli e una colonna vertebrale più forte e robusta;
3. Migliora l’attività celebrale in quanto richiede molta attenzione, soprattutto se si va in bicicletta per strada.

I punti di forza della bici sono davvero moltissimi e più si fa pratica più si diventa bravi, cadendo e rialzandosi come in tutti gli sport.

Uno spuntino è sempre la scelta migliore!

Pedalando si sa, la fame inizia a farsi sentire e come per tutte le attività fisiche è importante mantenersi in forze anche grazie a ciò che mangiate. Ecco alcuni spunti per darvi la carica giusta:

• Focaccine allegre per uno merenda salata e divertente prima di montare in sella;
• I buonissimi panini coniglietto ai quali potete abbinare la confettura che più amano i vostri piccoli;
• Pronto in meno di 30 minuti e ideale per uno spuntino al volo: il biscotto gelato al cacao!

Se siete amanti di un picnic all’aria aperta e volete organizzarne uno in famiglia, in questo articolo troverete tante ricette per il pranzo al sacco perfetto!

Qualche accorgimento in più per i più piccoli in bici

Iniziare ad andare in bicicletta è un momento importante per tutti i bambini, in quanto è il primo mezzo di trasporto che imparano a guidare e che, raggiunta una certa età, sfrutteranno anche per cominciare a uscire da soli. Pedalare fa quindi benissimo, ma sempre in sicurezza! Parliamo allora di quali precauzioni prendere con i più piccoli e non solo.

Il mezzo di trasporto

Prima di partire e percorrere le strade a bordo della vostra bici, è sempre bene controllare che sia sicura. Quali check fare?

• Altezza del sellino e del manubrio: gli arti nell’arco inferiore della pedalata dovrebbero estendersi quasi completamente per evitare disturbi o di cadere perché non si tocca per terra. Inoltre è importante non pedalare con la schiena troppo ricurva in avanti;
• Indossare il casco: soprattutto con i bambini è bene abituarli già da subito a indossare una protezione. Questo accorgimento è importante anche per gli adulti, soprattutto se si pratica ciclismo sportivo in strade più accidentate o se si pedala in città, circondati da macchine e mezzi pesanti. Oltre al caschetto protettivo sono utili anche le ginocchiere, le protezioni per i gomiti e gli occhiali;
• Ogni bicicletta che si rispetti dovrebbe avere le luci anteriori gialle e posteriori catarifrangenti rosse, oltre a un campanello sul manubrio, dei freni funzionanti e i catarifrangenti posti sui pedali e sui lati della ruota;
• Gomme gonfie e prive di fori.

Una volta sicuri del vostro mezzo di trasporto e di quello dei vostri piccoli è importante essere certi di aver spiegato bene anche le regole della strada.

Come muoversi in strada e nei percorsi appositi

Se è vero che bicicletta e bambini sono un’accoppiata vincente, questo si può dire solamente quando sono a conoscenza delle indicazioni da seguire quando sono in strada o comunque a contatto con altre persone.

Quando sono presenti, è obbligatorio utilizzare le piste ciclabili, in quanto si tratta di uno spazio protetto nel quale non si intralciano altri mezzi. In aggiunta se circolate con i vostri bambini è importante insegnare l’importanza del procedere sempre in fila indiana, per non ostacolare gli altri. Se sono più piccoli di 10 anni potranno affiancarsi a voi, ma è bene cominciare a dare loro delle indicazioni univoche fin da subito.

Allo stesso modo sono fondamentali i cartelli stradali e saperli leggere correttamente. Ovviamente non si tratta del repertorio completo che si studia alla patente, ma quelli più importanti. Ad esempio le strisce pedonali, come riconoscere le aree ciclabili, i sensi di marcia e i divieti d’accesso sono un ottimo punto di partenza.

Oggigiorno nelle scuole elementari è sempre più diffusa la pratica di insegnare ai bambini come andare in bicicletta e prendere il famoso patentino. Queste regole sommate alle indicazioni fornite dagli adulti di riferimento saranno un ottimo bagaglio per loro e un ripasso sempre utile anche per voi grandi.

Equilibristi nati!

Il primo amore non si scorda mai e per molti sarà quello della bicicletta. Si cade, ci si rialza e si impara migliorando dopo ogni tentativo. È importantissimo insegnare gradualmente ad abbandonare le rotelle di supporto per sfruttare il proprio equilibrio. Le tecniche sono tante e possono variare a seconda dell’indole del bambino, delle predisposizioni e dei risultati. L’importante è farlo sempre in una zona sicura e immettersi in strada senza rotelle solo quando si è veramente pronti.

Bicicletta e bambini sono quindi un’accoppiata vincente e pedalare è stupendo anche quando si è grandi. Anche voi monterete in sella alla vostra bici con le belle giornate?